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    • 西安跑步機-西安億健健身器材

      西安跑步機-西安億健健身器材我們都知道蛋白粉分兩種,一種動物蛋白,一種植物蛋白,很多人也會說動物蛋白好,植物蛋白不好,而在健身圈子很多人也都是在喝動物蛋白。對!是沒錯,因為植物蛋白的必須氨基酸含量沒有動物蛋白高,而肌肉需要必須氨基酸來進行修補和增長,所以,健身人群都更傾向于動物類蛋白粉。但是!很多研究表明,大豆蛋白的增肌減脂效果和乳清蛋白相比,沒有明顯的區別。小段總結:大豆蛋白和乳清蛋白效果差不多:…

    • 減肥的正確姿勢

      第一天,坡度調整到1,慢跑或者快走1小時。第二天,坡度調整到2,跑走或快破40分鐘左右,跑步速度要在1級、2級、3級之間交替,每隔5分鐘換一次強度。第三天,休息第四天,坡度調整到1,先進行熱身,然后以二級強度的跑步速度在快跑或快走20分鐘,如果你體能足夠的話,還可以繼續第2次到第3次的強度練習,記住兩次之間要慢跑5分鐘。第五天,休息第六天,坡度調整到4,用二級強跑速度快走1分鐘,然后坡度調整到2,用1級強度跑1分鐘,再…

    • 堅持有氧運動丟掉懶惰

      一個人懶惰久了,稍微努力一下就覺得在拼命。懶惰就像鴉片一樣,一旦染上就容易上癮,思想和行為都被繳械,失去了自控力。比起行為懶惰精神懶惰更為致命。德國有一句諺語:懶惰是生活的死亡。86%的人出現了比其實際年齡大4歲才會出現的健康問題,而懶惰,便是造成這種情況的罪魁禍首。我們性格里的抱怨和焦慮,大多都是因為對現狀的不滿意,同時又沒能力改變,所以才選擇了逃避和拖延。心理學上,便把這種采用逃避、消極的方式來面對…

    • 室內運動器材-西安億健健身器材有限公司

      全民健身:享受運動最近,疫情大環境下人們窩在家里似乎很想運動一番。冷空氣籠罩下的三九天出門也是件十分艱難的事情,為了提高免疫力還是不得不去健身房鍛煉一下。不想去健身怎么辦,健身行業發展的速度緊追時代潮流,陜西億達康為了響應全民健身號召,將”足不出戶也運動”作為一項重要使命,將迷你健身房搬回家,足不出戶,享受運動!一、智能家用系列:億健步機:(v500)億健擁有286項國家技術專利,多年來被國家體育用品檢測…

    • 健身車和跑步機的區別【西安億健】

      跑步機的運動量大,是健身車的好幾倍,對于想運動強度大點的朋友可以選擇跑步機。另外因為老年人上下跑步機不夠安全,所以跑步機比較適合年輕人使用。健身車中有一個模擬戶外山地環境的功能,使用該功能后,騎行的強度和運動量也很大,這種情況適合年輕人用。若健身車不開啟戶外爬坡和山地環境時,則男女老少都可以用。比較來說,健身車適合不同的年齡人群,而跑步機則適合年輕人用。在每天都堅持鍛煉的情況下,西安億健跑步機和健身…

    • 十種適合在家使用的健身器材—西安億健

      居家健身仍然是我們運動生活最主要的部分之一,哪些器材適合在家里使用呢?效果如何?今天為大家推薦10種適合在家使用的健身器材,有些器材的功能會讓你刮目相看哦!1、韻律啞鈴你覺得啞鈴只是瘦手臂的工具嗎?那你可就太低估它的功能了!啞鈴除了可幫你瘦手臂,對背肌、肩膀線條雕塑都有明顯的效果,甚至還可當做你下半身運動時的重力輔助,讓下半身運動更有效果。現在有很多專門教導啞鈴健身的書,翻開看看,你會發現原來啞鈴的功能…

    • 西安踏步機的好處

      西安踏步機的好處1.減肥塑身西安踏步機多層面的全身扭動,從上至下,從左到右,由前往后,集四種訓練方案于一身,有效鍛煉下半身、上半身、腹部和心臟部位,有效的增強心肺功能,有效減少腹部、腰部、臀部和腿部多余的贅肉,塑造優美的身材曲線。2.鍛煉肌肉西安踏步機通過腿部不停的運動,能夠鍛煉腿部和腹部肌肉,而且進行踏步運動扭腰,還可以鍛煉到平時不常鍛煉到的部位,如臀部外側、大腿內側及外側等。3.提升臂力踏步機的拉力器可以…

    • 家庭健身,哪些健身器材最為實用?

      一、瑜伽墊。瑜伽墊大家都知道,質地非常柔軟,彈性很大,具有很好的減震效果,比泡沫墊和地毯要好太多,價格也不貴,十幾二十塊錢。平時做俯臥撐、平板支撐、卷腹等動作就可以在瑜伽墊上面做,可以保護手掌關節不受傷害。二、啞鈴。啞鈴是器械訓練最常用到的一種器械,很多徒手健身達不到的負荷都可以通過啞鈴來增強負荷。啞鈴都知道合金電鍍的比較重,質量也很好。但是家里健身我建議買那種外部有一層塑料包的,還要能組合成杠鈴的…

    • 西安跑步機商用和家用有什么區別

      1、西安跑步機商用和家用要求不一樣商用跑步機需要耐用度高,過硬的質量和使用強度。家用跑步機對質量、耐用度等的要求不如商用跑步機的高2、西安跑步機商用和家用構造不同商用與家用的一個最顯著的區別就是,商用跑步機都是采用不可折疊的構造,而家用跑步機或者部分輕商用跑步機是采用可折疊的構造。3、西安跑步機商用和家用使用時間長短不同商用跑步機需要長時間的運轉,如健身房的跑步機每天都要運行十幾個小時,沒有過硬的品質…

    • 西安踏步機有哪些類型?

      西安踏步機主要有兩種類型:電子踏步機和普通踏步機。西安電子踏步機通常用于健身房和健身俱樂部,它采用一臺發動機來控制踏步的運動頻幅,因而可以降低踏步運動對腿關節造成的負面影響。與西安電子踏步機相比,人工踏步機的價格更為低廉,產品種類從迷你踏步機到配置有電腦控件的全尺寸踏步機一應俱全;它采用氣壓活塞而非發動機來控制踏步的運動頻幅。

    • 西安動感單車跟健身車有什么區別?

      1、西安動感單車和健身車的構造及騎行方式動感單車一般采用飛輪前置結構,多數采用剎車塊調節阻力(磁控阻力的動感單車較少),并且設置多個把位,騎行時既能用坐姿騎行也能用站姿騎行。健身車的飛輪既有前置設計也有后置設計,不管是前置還是后置設計,飛輪都是包裹在內部的。而且大多數健身車采用磁控式阻力調節,把位比較單一。健身車一般分為立式和臥式(座椅帶靠背)兩種,由于結構原因,騎行時一般采用坐姿騎行會更加穩當。2、…

    • 億健跑步機跑帶怎么保養?

      跑步機已經越來越廣泛的進入的普通家庭,成為多數想要運動想要健康卻又沒有過多的時間做戶外活動人群的最佳選擇,跑步幾乎是所有人生來就會的最簡單卻又最有效的運動方式,被大多數人所接受。那么跑步機除了電機、控制程序之外,很重要的一個部件就是跑帶了,讓我們來了解一下跑步機的跑帶吧: 1、跑步機跑帶花紋 跑帶表面的那層PVC也就是塑膠,有多種花紋,以鉆石紋和冰花紋為常見,目的就是讓凹凸感來增加摩擦力,讓運動者在跑步過…

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