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    跑步機批發-億健健身器材
    作者:admin 發布日期:2021-01-31 16:31:33

    跑步機批發-億健健身器材現在健身已經成為一種養生潮流,不少朋友平日里都喜歡健身來保持健康。在健身過程中,手臂肌肉扮演了一個很重要的角色,大多數健身動作的完成,其實是離不開手臂肌肉的協作的,故而在健身過程中,手臂肌肉拉傷的現象并不少見。

    手臂肌肉發生拉傷之后,一定要及時采取治療措施,治療方法得當的話一般情況下很快就會得到痊愈。手臂肌肉拉傷怎么快速恢復?幾招教你拉傷后的急救方法,趕緊學起來吧。

    01立即停止運動,確定拉傷程度

    手臂肌肉發生拉傷之后,一定要立即停止運動,緊接著確定拉傷程度,隨后在根據實際情況采取相應的治療措施。發生肌肉拉傷之后,如果還強行運動,會加劇肌肉纖維斷裂或者是肌腱斷裂,加重肌肉損傷程度。

    不同的肌肉拉傷治療方法也是不同的,大家可以自我診斷了解一下拉傷狀況。輕微抬抬胳膊,甩甩手,看是否會有劇烈疼痛的情況出現。

    如果疼痛不是很強烈,說明手臂肌肉拉傷不是很嚴重,一般情況下只要休息好,過兩天就會痊愈;如果疼痛強烈,需要采取進一步措施。

    02冷敷

    冷敷是一種很有效的處理肌肉拉傷的辦法,肌肉拉傷之后,找一個合適的袋子,放入適量冰塊,隨后用毛巾包起來,避免皮膚直接與冰塊接觸造成更大的刺激,然后將其放在患處大約20分鐘。

    冰敷可以有效降低痛經神經的敏感性,降低人體疼痛感,還可以收縮患處血管,避免大量血液在患處堆積,可以起到很好的消腫作用。手臂肌肉受傷之后,每天冰敷患處23次,幾天之后紅腫就會消退。

    03包扎跑步機批發-億健健身器材

    手臂肌肉拉傷之后,在經過冷敷處理后,有條件的情況可以使用繃帶對患處進行包扎,起到對患處加壓的效果。對患處施加一定的壓力,內出血和組織液增加的現象相應會減少,進而可以有效避免出現大面積的淤血、水腫之類的現象,這對患處是恢復有很大的好處。不過大家在包扎的時候,一定不要包扎得太緊,否則的話則有可能影響正常的患處血液循環,不利于病情恢復。

    04服藥

    如果肌肉拉傷比較嚴重,已經達到了疼痛難耐的時候,可以適當服用一些止痛藥來減輕身體上的痛苦。不過大家在服藥之前,最好先咨詢一下醫生,嚴格遵守醫囑和說明書上的使用方法,切忌不可盲目、大量服藥。

    05適當運動

    發生手臂肌肉拉傷之后,應該立即停下來,但是在恢復期完全不動的話,對于恢復也是不利的。手臂肌肉拉傷患者在傷后幾天,每天都應該適當活動活動筋骨,抬抬手臂,彎彎手肘,這樣可以有效促進手臂血液循環,對恢復病情有好處。需要注意的是,大家在運動的動作要柔緩,避免劇烈運動。

    總的來說,發生手臂肌肉拉傷之后,大家首先要做的就是停下來了解一下拉傷狀況,隨后再根據個人情況采用不同的治療方法。大多數的手臂肌肉拉傷可以通過以上急救方法來治療和緩解,但如果傷情比較嚴重的話,還是需要及時到醫院做個詳細的檢查,必要時接受相關治療。跑步機批發-億健健身器材

     

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